現役妊婦が教えるつわりの症状・原因と解消法！

妊娠が分かって、初めに体験する大きなカベが『つわり』です。

一般的に、妊娠４～６週頃に始まり、８～１０週にピークとなり、１２～１６週頃には落ち着いてくると言われています。とはいえ、ツワリを全く感じない妊婦さんもいますし、逆に、妊娠期間中ずっと悩まされ続ける妊婦さんもいます。また、後期ヅワリといって妊娠後期に現れるものもあります。

つわりの症状は？

 

つわりの症状は本当に人それぞれですが、概ね、

吐き気、胃のムカムカ、においに敏感になる、眠気、倦怠感、頭痛などです。

 

しかし、人によっては食べていないと気持ち悪い「食べヅワリ」なんかもあります。

 

また、つわりの症状がひどい人だと何も食べられず、

水を飲むだけでも吐いてしまう！ということも。

 

そんなひどい症状が続く場合には、産科のお医者さんに相談しましょう。

点滴治療や入院という場合もあります。

 

果物なら食べられる、アイスクリームなら食べられるという場合は、

とりあえずそれでＯＫなんだそうです。

 

妊娠初期の頃はママがあまり食べられなくても、

赤ちゃんは優先的に栄養分を摂取していきます。

 

つわりの原因は？

 

つわりの原因は、黄体ホルモンの影響で胃腸の不快症状が出るとか、

ストレスが原因だとか言われていますがはっきりとは解明されていません。

 

いずれにしても、大切な妊娠初期に食生活をリセットという意味では、

必要なのかもしれないと思います。

 

私の場合は吐き気とムカつきがひどくて、

歯ブラシを口にいれた時によく吐きました。

 

それに煙草やコーヒーをはじめ他人の臭いが気になって、

マスクをつけても、マスクの臭いが気持ち悪く、通勤の電車内は地獄！

 

柑橘系のアロマをしみこませたハンカチで口を覆っていました。

 

そういえば、シャンプーの臭いもダメになりました。

 

それに、体がどんより重くて、眠れる時にはひたすら眠っていました。

 

食欲もなく、ヨーグルトとパイナップルしか食べられなかった時期もありますが、

つわりのおかげで禁酒もすんなりできたし、

 

食生活を見直すきっかけになったと思います。

妊娠をしてから、よく人間も動物なんだなあと思いますが、本当にそう。

 

これも赤ちゃんを育む上で大切なことなのかもしれませんね。

 

つわりの解消法！

 

とはいえ、この時期はとにかくしんどくて、

この苦しみはいつまで続くのかとうんざりすることでしょう。

 

しかし、残念ながらこうしたらつわりが治る！という画期的な方法はないのです。

 

ですが、ほんの気分的なものかもしれませんが解消法をいくつかあげると、

＊水分の多いものをとる

＊消化の良いものを食べる

＊自分が食べられそうなものを探す

 

ということです。

 

また、この時期は見た目的にはお腹も大きくならず、

周りの人に分かってもらえないこともしんどさの原因です。

 

ご主人や家族に話して、食事はしばらく外で買ってきてもらうとか、

煙草やお酒の臭いに気を遣ってもうらうなど協力してもらいましょう。

 

夫や周りの人に心配してもらえると、少しは気分的に楽になれると思います。

大変な時期だけど、いつかは治まるもの。

 

体の中でとってもスゴイ変化が起こっているのだと思って、乗り切りましょう！