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動画あり|海外セレブ大注目のアルカリ性ダイエット！グリーンスムージーのレシピとは？

hiro — Mon, 20 May 2013 13:05:50 +0000

ヴィクトリア・ベッカム、ジェニファー・アニストンなどの海外セレブが実践していることからブームに火が付いた話題のダイエット「アルカリ性ダイエット」。

ここでは、アルカリ性ダイエットの概要や注意点、グリーンスムージーのレシピを紹介します！

アルカリ性ダイエットは今年ハリウッドで流行のダイエット方法のようで、

2013年「people」誌の「世界でもっとも美しい女性」に選ばれた

グウィネス・パルトロワも実践しているそうですよ♪

・「アルカリ性」ダイエットとは？

食べ物には「酸性」のものと「アルカリ性」のものがあります。

酸性の食事は肝臓や腎臓などに負担がかかると言われているため、

７：３の割合で食事の約７０％をアルカリ性の食品にしようというものです。

・アルカリ性ダイエットの効果

アルカリ性の割合の高い食事を取ることで、

体内のpHのバランスは理想的な値に近づきます。

また脂質や糖質を抑えたことによる減量効果の他、

不眠症や筋肉痛、頭痛などにも効果が得られ総合的に健康になることができます。

・酸性の食べ物・アルカリ性の食べ物

＜酸性の食べ物＞

肉類、魚介類、貝類、穀物、乳製品、米、

パスタ、ポテト、コーヒー、紅茶、アルコール、炭酸飲料等

＜アルカリ性の食べ物＞

野菜（でんぷん質を含まないもの）、果物、海藻、きのこ、

大豆製品（豆腐や納豆等）、アーモンド、ココナッツ、ミネラルウォーター等

これらの食べ物を７:３の割合で食べるようにしましょう。

飲み物は、ミネラルウォーターを取るようにして、

アルコールや、コーヒー・紅茶などのカフェインは控えましょう。

・注意すべき点は？

酸性の食品は体に悪い、というわけではなく、

あくまで摂りすぎはよくないということに過ぎません。

アルカリ性の食品ばかり取れば体のpHバランスが

理想的な数値になるということではありません。

酸性の食品からでないと取れない栄養素もあることを理解した上で、

あくまでバランスよく色んな品目を取ることが重要です。

・どんな食事をすればいいの？

基本的には野菜や果物が中心のメニューになります。

日本人はもともとは菜食中心のため、

和食中心の生活の人は煮物など自然とそういった食生活になっているかもしれませんね。

バターをたっぷり使ったお肉やパスタなど、

洋食を多く食べる人は注意が必要です。

そのような人には

フルーツとアボカドを切ってオリーブオイルであえたサラダや、

野菜たっぷりのポトフ、そしてグリーンスムージーなどがおすすめです。

グリーンスムージーのつくり方は、

好きなフルーツと緑黄色野菜（ほうれん草、にんじんなど）を

6:4の割合で水１カップとともにミキサーにかけるだけです。

フルーツと野菜が同時に取れ、

またフルーツの割合を多くすることで

飲みやすく仕上げています。

忙しい朝などにもおすすめです。

痩せて健康にもなれるのなら、いいことづくしのダイエットですね！

太陽光線100％カットの日傘サンバリア100と芦屋ロサブランの違いとは？サンバリア100は通販、店舗で買えます。

hiro — Mon, 22 Apr 2013 18:06:37 +0000

紫外線の季節となりましたが、皆さん、「サンバリア100」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

サンバリア100とは、まさに太陽光線を100％カットしてくれる商品なのですが、

その威力はこれまでのUVケア商品とは比べ物にならないパワーをもっているのだそうです。ここでは、サンバリア100のそのパワーにせまりたいと思います。

◆サンバリア100とは？

太陽光を100％完全遮光できる日傘を中心とした商品のことで、

神戸市にある「㈱サンバリア100」という企業が製造しています。

◆サンバリア100のパワー

私たちは、太陽光といっても、紫外線のことばかりを考えてしまいがちですが、

地球上に届く太陽光には、紫外線だけでなく、熱さのもとである赤外線、

光のもとである可視光線とがあり、太陽光線の内、50％が赤外線、45％が可視光線なのです。

もちろん、日焼けや肌の老化、皮膚ガン、白内障など人体に害を及ぼすのは、

概ね紫外線ではありますが、サンバリア100であれば、

紫外線も赤外線も可視光線も全て100％カットできるということなのです。

そのため、日光アレルギーの人も安心して使用することができますし、

光を目に受けられない人や熱さに弱い人にも効果的なのです。

◆サンバリア100と普通の日傘との違い

まず、大きな違いは、紫外線だけではなく、

赤外線、可視光線を含めた太陽光を完全遮光できることです。

紫外線対策だけでなく、太陽から直接降り注がれる熱さや光も

完全シャットアウトすることができます。

その遮光率は、紡績(ぼうせき)検査協会の試験によって証明されています。

しかも、その完全遮光は、三層構造の生地自体によって実現しているので、

雨や汚れ、摩擦でカット率が下がることはなく、

破れない限り100％カットを保ち、色にも関係がありません。

ちなみに、普通のUVカット日傘は、紫外線反射剤、吸収剤で処理をするので、

磨耗してくるとカット率は低下してしまいますし、

生地の色によって効果が異なり、白っぽい日傘より黒い日傘の方が遮光率が高くなります。

また、最近よくみかける「遮光率99．99％」とされる「１級遮光生地」の日傘ですが、

太陽光のエネルギーは強く、例え0.01％以下になろうと、その光は人体に影響を及ぼすのです。

ちなみに100％遮光かどうかは、LEDのライトをあてて光がすけるかどうかで簡単に判断できます。

◆どんな商品があるの？いくらで買える？

日傘を中心に、帽子、サンバイザー、ジャケット、アームシェイドなどの商品もあります。

日傘は、ロング、ミドル、ショート、折りたたみタイプと、

男性用があり、色柄も様々で、10,000～13,000円で購入できます。

◆どこで買える？

サンバリア100の商品は、サンバリア100のホームページのみの販売です。

《サンバリア100会社HP》

http://uv100.jp/

生地も生産も日本製にこだわったために、原価率が高く、

デパートや小売店に卸すことができないのだそうです。

また、楽天やYahooショッピングなどネット通販にも出店されていません。

１店舗、特別提携店があり、実際に商品を見て購入することができます。

《神戸岡本の雑貨店ハンドインハンド》

http://handinhand.jp/store/index.html

神戸市東灘区岡本1-5-14

TEL：078-451-0936

営業時間：10:00～20:00年中無休

阪急岡本駅より南に徒歩3分、JR摂津本山駅より北に徒歩5分

◆類似商品

楽天市場などで、「芦屋ロサブラン」というブランド名で、

サンバリア100と同様、紫外線、赤外線、可視光線全て100％カット

の商品が販売されています。

詳しい解説はこちら↓

HP上では試験結果などの正式報告はみられませんが、

商品説明を読むと、大体同じ効果が得られるとのことです。

こちらは中国製ということで

サンバリア100よりも若干手が届きやすい価格になっています。

楽天日傘シェアトップ！【送料無料】芦屋発！本気でシミを作らない100％完全遮光素材はこれだけ…

これからは、99.99％から、100％カットの時代に、

紫外線カットから、太陽光カットの時代になりそうですね！

ブライダルエステの相場は？いつからすればいいの？ブライダルシェービングは必須です！

hiro — Mon, 15 Apr 2013 15:34:25 +0000

憧れの結婚式。憧れのウェディングドレス。女性にとって最も輝く日に、最大限美しくありたい！

日頃、エステに関心のない方であっても、結婚を前にすると、受けてみたいと思うのではありませんか？実際、ブライダルエステを受けた9割以上の花嫁さんが、受けてよかった、と満足しているのだそうです。

しかし、ブライダルエステが初エステだったという女性も8割にもなるそうです。

今までにエステに通う機会がなければ、

どこの、どんなエステを選ぶべきなのか、

なかなか分かりませんよね。

ここでは、ブライダルエステの内容と、

おススメの時期、選択ポイントなどをご紹介します！

◆ブライダルエステとは？普通のエステとは違うの？

ブライダルエステといっても、

それぞれのトリートメント効果としては通常のエステと変わりません。

ただ、結婚式に照準を合わせ、

花嫁を最大限輝かせる方法を組み合わせて施術してくれます。

具体的には、ドレスを美しく着こなすためのケア、

つまり、フェイシャル、デコルテ、背中、二の腕など、

露出する部分を中心に、肌のケア、脱毛、といった内容が、

セットになっていたりオーダーメイド的に選択できたりします。

◆いつ頃から通うの？選ぶ際のポイント、お値段は？

挙式の2～3ヶ月前からスタートするのがおススメですが、

痩身や特別なケアをお望みの方は、

もう少し早く始める必要があることもあります。

中には１回コースなど超短期コースもありますが、

遅くとも2週間前には相談にだけでもサロンを訪れましょう。

結婚式の直前にケアをして肌がかぶれてしまったり、

赤身が残ったりしてしまうと、せっかくの挙式が台無しです。

選ぶ際の基本ポイントは2点です。

1,結婚式に着用するドレスのデザインをしっかり把握すること

2,自分がケアするべき部分をはっきり知ること

この2点を踏まえて、サロンの方とコースやメニューを相談しましょう。

そして、気になるお値段です。

コース、回数、サロンによって大きく異なりますが、

1回コースで2～4万円、1～2ヶ月前からで5～8万円、

2～3ヶ月前で、8～10万程度が相場といわれています。

結婚式場と契約しているサロンであれば、

割引がきいたり、特別メニューがあったりということも多いので、

利用してもいいかもしれませんね。

◆ブライダルシェービングは必須！！

やっぱりエステはいいや、

という人も『シェービング』だけはおススメです。

和装の花嫁さんもぜひ受けましょう。

化粧ノリをよくしてくれるだけでなく、

お肌の状態を整え、キメ細かな滑らかな肌を演出してくれます。

また、フェイシャルだけでなく、

ウナジや背中もとても美しくなります。

シェービングするしないで、

本当にお肌の輝きが全然違ってきますので、

ぜひ受けてみて下さい。

ちなみに、施術を受けるのは、3～4日前が最適です。
ブライダルエステは、ただ美しくというだけではなく、

気持ちを落ち着け、いい意味で結婚式に向けて気分を高めてくれる

という効果もあります。

結婚式は、女性にとって人生最高のイベントです！

そして、その結婚式に向けて心も身体も綺麗になっていく、

そんな時間を味わうのも楽しいものですね！

紫外線の効果的な対策方法とお肌へのダメージを軽減させる食材&レシピ！

hiro — Thu, 11 Apr 2013 18:04:31 +0000

５月～９月頃を中心に特に気をつける必要のある紫外線ですが、対策をしているつもりで、しっかりカバーできていないことも多々あるようです。より効果的な対策方法を知って、なんちゃって対策にならないように気をつけましょう！
紫外線によるお肌へのダメージを軽減させる食材、レシピもご紹介します！

◆日焼け止め

シミ、シワ防止にはもちろん、

皮膚ガンの防止のためにも日焼け止めは大切です。まずは、日焼け止めの効果を表す

「ＳＰＦ」と「ＰＡ」についてご説明します。

・ＳＰＦとは

シミ、シワだけでなく皮膚ガンなども引き起こすＵＶ－Ｂを防止するものです。

その効果は数字で表されますが、

例えばＳＰＦ25だと、皮膚が赤くなるまでにかかる時間が、

なにも塗らなかった場合より、25倍長くできるという意味です。

・ＰＡとは

シミ、シワの主な原因となるＵＶ－Ａを防止するもので、

その効果の強さを「＋～＋＋＋＋」の四段階評価で表します。

ただ、ＳＰＦもＰＡも単により強いものが良いというわけではありません。

強いものは、肌に負担となるので、屋内の作業や近くの買物、散歩などには、

「ＳＰＦ２０　ＰＡ＋」程度のものを、

屋外での軽いスポーツなどには「ＳＰＦ20～30　ＰＡ＋＋」程度。

用途に応じた使い方をしましょう。

しかし、このＳＰＦとＰＡの効果は、

１平方ｃｍに2ｍｇずつ塗った場合の効果であって、

通常の人はそこまで塗っていないのが現状です。

しっかり効果を得ようと思うと顔全体に対し、500円玉程度の量が必要です。

そこまで塗ると、ベタついたり、真っ白になってしまうので、

ＵＶタイプの乳液と合わせて使用してもいいかもしれません。

特に、日焼けしやすい額、鼻、頬は入念に！

また、紫外線は空気中に散乱していたり、

地面や衣服からの跳ね返りがあったりするので、

アゴや首筋も忘れずに塗りましょう。

唇にはＵＶカット効果のあるリップクリームが効果的です。

それから、汗をかいたり、衣服についてとれてしまったりしますので、

2～3時間おきに塗りなおすことも大切です。

◆メガネ・サングラス

ＵＶ-Ｂは、白内障など、目に悪影響を及ぼすといわれていますので、

ＵＶカット効果のあるメガネやコンタクトレンズを着用することが望ましいです。

紫外線はメガネの横からも入ってくるので、

できるだけ顔にフィットしたレンズの大きなものがおすすめです。

ＵＶカットをされていないサングラスは、

逆に、瞳孔をひろげて、多くの紫外線をとりこんでしまうので注意が必要です。

◆日傘・衣類

日傘も衣類も、白っぽいものよりも黒っぽい色の方が、

紫外線を遮断することができるのでおススメです。

もちろんＵＶカット素材のものを使用しましょう。紫外線を通さない素材はポリエステルと綿ですが、

最近では、衣類にもＵＶカット素材を織り込んだものが増えてきていますので、

紫外線防止に強い味方です。

◆食事（アスタキサンチン＆リコピン）

並外れた抗酸化力をもつアスタキサンチンとリコピンが

、紫外線によるお肌へのダメージを軽減してくれます。アスタキサンチンは、鮭、いくら、海老、鯛などに含まれていて、
抗酸化力はビタミンＥの500～1000倍、βカロチンの100倍といわれています。

また、リコピンは、トマト、ニンジン、スイカなどに含まれていて、
抗酸化力はビタミンＥの100倍、βカロチンの2倍といわれていますが、

さらに、コラーゲンも生成して、シワ・しみ・たるみ予防に効果的です。

特にトマトは栄養満点で、ビタミンA、C、Eも豊富です。

そんな紫外線の時期には、《サーモンとトマトのマリネ》などいかがでしょう。

トマト、サーモンに、玉ねぎ、レタスなどをお好みで準備し、

マリネ液（オリーブオイル、酢、砂糖、塩コショウ）であえるだけです。
あえてから時間をおくと、味がしみておいしいです！身体の外側も、内側からも紫外線を対策して、

いつまでも美しく健康的に過ごしたいですね！